Лунна диета за януари 2017-а

Нова година, нов календарен месец. Отново поглеждаме към него, за да си запишем фазите на Луната. След празничното похапване, имаме нужда от разтоварване на организма и презареждане с витамини и минерали. Когато искате да влезете бързо във форма, лунната диета е добра алтернатива.
По време на всяка фаза 24 часа се консумират само пресни плодови и зеленчукови сокове, както и билкови чайове и много вода. Освен спазването им, много е важно след приключване на разтоварващия ден, как ще продължите да се храните.
Ето няколко основни правила, които ще ви помогнат да запазите постигнатите резултати:

Яжте бавно

Бавното сдъвкване на храната не само помага да усетите всички нейни вкусове и да им се насладите, но е важно за доброто храносмилане и намалява риска от преяждане.
Ограничете до минимум любимите си храни, които не са здравословни

Не ги изключвайте напълно, но си позволявайте да ги консумирате не по-често от веднъж седмично и в малки количества.

Хапвайте повече пресни зеленчуци
Съдържат малко калории, засищат и ви помагат да бъдете по-здрави и енергични.

Ето и фазите на Луната за януари 2017-а:

5.01.2017 г. – 21:41 часа – първа четвърт
12.01.2017 г. – 12:13 часа – пълнолуние
20.01.2017 г – 00:21 часа – последна четвърт
28.01.2017 г. – 02:19 часа – новолуние